Fructose kostenlosen Lebensmittel-Liste

Wenn Ihr Körper nicht in der Lage zu Monosaccharid Fructose absorbieren, ist eine Diät als Low Fructose-Diät bekannt ist von den Ärzten empfohlen. In dieser Diät werden Lebensmittel, die einen hohen Gehalt an Fructose sind, so dass kein Malabsorption im Körper beobachtet beschränkt. Es gibt einige Lebensmittel, die einen höheren Anteil an Fructose in Glucose, die als schädlich erweisen kann zu haben. Daher sind diese Lebensmittel auch beschränkt, sondern solche, die ein ausgewogenes Verhältnis von sowohl den Zuckern sind zum Verzehr gestattet. Die Eliminierung und Addition dieser Fructose freie Lebensmittel oder einige zuckerfreie Rezepte, sollte nur unter einer professionellen Beratung durchgeführt werden, wie Fructose und Glucose zwei der wichtigsten Zucker für einen gesunden Stoffwechsel benötigt werden. Also, wenn Sie diese Diät vorgeschlagen werden, gibt es eine Fructose freie Kost unten aufgeführte, für Ihre Informationen. Werfen Sie einen Blick.

Liste der Fructose freie Lebensmittel

Im Falle einer Fructose-Intoleranz, kann der Körper nicht verstoffwechseln die Fructose Zucker normalerweise im Körper, wodurch es zu gesundheitlichen Problemen. Daher Vermeidung von Lebensmitteln wie Honig, und einige Früchte kann der einzige Weg, um den Stoffwechsel reguliert werden. In einem anderen Zustand, wie hereditäre Fructose-Intoleranz bekannt, gibt es keine der Aldolase Enzym, das für den Abbau von Fructose ist. Dieser Zustand wird daher als sehr schädlich und muss eine angemessene Aufmerksamkeit. Wenn Sie mit Fructose-Intoleranz diagnostiziert werden, gibt es eine Fructose freie Kost Liste für Ihre Bequemlichkeit erwähnt. Diese Fructose freie Lebensmittel sind in der Fructose freie Diät-Plan, die unter der Aufsicht von einem Ernährungsberater gefolgt werden muss einbezogen. Also, nehmen Sie einen Blick auf diese Lebensmittel und herauszufinden, ob Sie die Pflege Ihrer Ernährung nehmen müssen.

Gemüse

Es gibt einige Gemüse, die sehr niedrige Gehalt an Fructose sind und als sicher für den Verzehr in dieser Diät. Salate aus sie mit den entsprechenden Verbänden gemacht sind große Möglichkeiten für eine gesunde Fructose kostenlose Rezepte. Diese Gemüse sind:

* Spargel

* Schwarze Bohnen

* Broccoli

* Blumenkohl

* Sellerie

* Kichererbsen

* Gurken

* Green Paprika

* Gartenbohnen

* Kidney-Bohnen

* Blattgemüse

* Linsen

* Pilzen

* Schalotten

* Spinat

Früchte

Auch wenn die meisten Früchte so hoch Fructose betrachtet werden, gibt es ein paar, die das grüne Signal bekommen. Salate und Desserts, wo es keine Verwendung von Fructose-Produkte erweisen sich leckere Snacks den ganzen Tag sein! Diese Früchte sind:

* Bananen

* Brombeeren

* Heidelbeeren

* Zitronen

* Limetten

* Orangen

* Himbeeren

* Rhabarber

* Erdbeeren

Milchprodukte und Fette

Lebensmittel, die in der Molkerei Kategorie enthalten sind, sind reich an Lactose, die auch die Süßung Faktor in ihnen. Diese Nahrungsmittel sind nicht gesund für die Leiden von Laktose-Intoleranz, sind aber für Fructose intolerante Menschen gesund. Alle Arten von fetthaltigen Lebensmitteln sind Fructose und kann in ihrer Nahrung aufgenommen werden, sollte aber für hohe Cholesterinwerte überprüft werden, da auch das ist schädlich. Diese Milch-und fetthaltige Lebensmittel sind:

* Butter

* Käse

* Ice cream

* Schmalz

* Margarine

* Milch

* Pflanzliche Öle

* Joghurt

Fleisch

Alle Arten von Fleisch und Fleischerzeugnissen in Ihrem Fructose freie Nahrung aufgenommen werden, da sie Fructose natürlich fehlt. Aus diesem Grund werden die Risiken des Anhebens Blutzuckerspiegel ziemlich weit reduziert. Sie sind reich an Proteinen, sondern auch reich an gesättigten Fettsäuren und Cholesterin, so stellen Sie sicher, dass Sie gesund essen Mengen von ihnen. Diese Nahrungsmittel sind:

* Rindfleisch

* Chicken

* Eier

* Fisch

* Schweinefleisch

* Turkey

Bevor auch nur diese Lebensmittel in Ihrer Ernährung ist es wichtig, Ihre Ernährungsberater konsultieren. Produkte und Lebensmittel-zubereitungen der Elemente in der oben Fructose freie Lebensmittel-Liste erwähnt werden, sind sehr gesund für diejenigen, die auf einer Fructose Diät sind. Daher können Sie köstliche Speisen wie diese, auch wenn Sie auf Diät sind!
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