Schmerzen am Sprunggelenk beim Laufen

Ankle Verletzungen und Schmerzen sind einige der häufigsten Probleme bei Läufern und Athleten. Meistens ist Schmerzen am Sprunggelenk beim Laufen oder beim Sport ein Ergebnis von Verstauchung, die auftreten, wenn der Fuß zuckte nach innen oder außen können. Eine akute Schmerzen am Sprunggelenk normalerweise darauf hin, Verstauchung oder Trauma beim Sport oder laufen, während ein Fall von chronischen Schmerzen am Sprunggelenk wird in der Regel durch Überbeanspruchung verursacht. Jede Verletzung oder Trauma des Sprunggelenks kann zu Schäden an den Bändern, das einen Knochen mit einem anderen verbinden, und steuern die übermäßige Bewegung des Gelenks. Dies wiederum kann sich in Schmerzen am Sprunggelenk und Schwellungen.

was bewirkt, dass Schmerzen am Sprunggelenk beim Laufen?

Wie bereits erwähnt wurde, die meiste Zeit, Knöchel Schmerzen beim Laufen durch eine Verstauchung verursacht. Manchmal kann Achilles Sehnenentzündung auch dazu führen, Schmerzen am Sprunggelenk beim Laufen. Eine Verstauchung oft entsteht, wenn das Sprunggelenk verdreht nach innen oder außen, die die Bänder des Sprunggelenks zu weit strecken verursacht. Solche Verdrehen kann Reißen der Bänder neben Schäden an den umliegenden Geweben. Eine Verstauchung verursacht durch Verdrehen des Fußes nach innen als Inversion Knöchelverstauchung bezeichnet wird, während die Distorsion durch Verdrehen der Fuß nach außen verursacht wird als Umstülpung Knöchelverstauchung. Normalerweise Verstauchung am häufigsten betroffen die Bänder auf dem lateralen Seite des Sprunggelenks.

Je nach Ausmaß der Schäden an den Bändern, wird Verstauchung in ersten Grades Verstauchung zweiten Grades Verstauchung und dritten Grades Verstauchung eingestuft. Von diesen ist ersten Grades Verstauchung die mildeste, während die dritten Grades Verstauchung ist die schwerste Form der Verstauchung. Achilles Sehnenentzündung, die auch eine häufige Ursache von Schmerzen am Sprunggelenk nach Laufen, wird durch Reizung sowie Entzündungen der großen Sehne (Achillessehne), die in der Rückseite des Knöchels liegt gekennzeichnet. Es ist oft eine Folge von Überbeanspruchung Verletzungen zu diesem Teil des Körpers, führt das zum Reißen der Sehne. Wenn unbehandelt, kann Achilles Sehnenentzündung schließlich dazu führen, die Achillessehne zu Bruch, die häufiger als gebrochen Achillessehne ist. Abgesehen von diesen beiden häufigsten Ursachen können Schmerzen am Sprunggelenk gelegentlich von Frakturen, Knöchel Tendinitis, Neurom, Arthritis, Infektionen, Gicht und pseudogout verursacht werden.

Symptome von Schmerzen am Sprunggelenk beim Laufen

Die Symptome der Knöchelverletzung oder Trauma verursacht beim Laufen und andere sportliche Aktivitäten sind abhängig vom Ausmaß der Schäden an den Bändern und Sehnen. Ein milder Fall von Verstauchung oder Verletzung kann manifestieren sich nur unter Schmerzen mit oder ohne Schwellung, während in schweren Fällen kann Schmerzen am Sprunggelenk durch eine schwere Schwellung und Entzündung und Verlust der Stabilität des Sprunggelenks begleitet werden. Erfahren Sie mehr über Schmerzen am Sprunggelenk und Schwellungen.

wie sie zu behandeln Schmerzen am Sprunggelenk

Um Schmerzen am Sprunggelenk durch Laufen oder andere sportliche Aktivitäten zu behandeln, ist es sehr wichtig, das Ausmaß der Schäden, die durch Besuch eines Arztes erfolgen kann ermitteln. In der Zwischenzeit, vermeiden jede Aktivität, übermäßigen Druck auf das Sprunggelenk stellen können. Sie können eine Krücke für diesen Zweck zu verwenden. Verwenden Sie einen Eisbeutel auf vorübergehende Befreiung von den Schmerzen durch Verstauchungen oder Verletzungen verursacht zu bekommen. Ice Pack sollte innerhalb der ersten 48 Stunden nach der Verletzung oder ein Trauma angewendet werden. Zusätzlich zu diesen, halten Sie die verletzten Knöchel bei einer erhöhten Position, insbesondere während des Schlafes in der Nacht. Um Schwellungen zu reduzieren, gelten Kompression der betroffenen Sprunggelenk durch Umwickeln des Sprunggelenks mit regelmäßigen oder elastischen Binde. Wenn der Schmerz unerträglich wird, dann mit Ihrem Arzt über die Verwendung von Schmerzmitteln oder entzündungshemmende Medikamente sprechen. Aber wenn die Symptome anhalten oder verschlimmern im Laufe der Zeit, dann konsultieren Sie sofort Ihren Arzt, um den Zustand zu beurteilen und herauszufinden, die genauen Ursachen. Weitere Behandlung für Schmerzen am Sprunggelenk würde auf die zugrunde liegenden Ursachen ab.

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Um Schmerzen am Sprunggelenk in der Zukunft zu verhindern, stellen Sie sicher, dass Sie die richtigen Schuhe oder Schuhe tragen, beim Laufen oder Trainieren. Viele Male wurde beobachtet, dass Schmerzen am Sprunggelenk während der Ausführung wird hauptsächlich durch eine unsachgemäße Gang, die zu einem großen Teil durch das Tragen richtige Schuhwerk oder Schuhe korrigiert werden verursacht. Gleichzeitig, versuchen zu vermeiden, laufen auf unebenem und extrem harten Oberflächen. Übungen, die diesen Muskel umgebende das Sprunggelenk zu stärken, kann auch immens helfen, von Schmerzen am Sprunggelenk erholen und zu verhindern, ihre Vorkommen in der Zukunft.
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